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男性应该常吃的水果和蔬菜

发布时间:2021-01-21 18:35:59 阅读: 来源:IC卡厂家

养生导读:在快速发展的今天,男人如果想要工作生活两不误,就要健康养生。谈到健康养生,除了运动,另一个就是要注意饮食了,在日常的饮食中,多吃一些对身体有益的食物。男性应该常吃的水果和蔬菜1、苹果苹果是我们常吃的水果,并没有觉得它有多大的功效。事实上,苹果能够护心减肥。在现实中,男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

2、橘子大家都知道,橘子吃多了容易上火,但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中,男性患者要比女性多的多,这是因为,男人的为要比女人的胃使用率高。医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。上一页123下一页

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