如何留住童颜美肌DIY补水抗衰老保养小窍门

自制面膜：

蛋白质面膜

准备1个蛋清，1茶匙柠檬汁，1个磨成粉末的柠檬，2茶匙磨碎的燕麦粉。先把蛋清打出来，再加进柠檬汁、柠檬皮，最后是燕麦粉。把混合物敷在脸部15分钟，之后用温水轻压揭除，再用清水洗净脸部。

新生焕肤面膜

1茶匙温热的蔬菜油加进大量起泡的蛋黄中，慢慢搅拌，再加进二分之一茶匙水喝柠檬汁。把混合物敷在脸部皮肤，覆盖两三层，停留直接变干，再用温水沾湿取下面膜，用冷水冲洗脸部。每个星期使用1到2次，连续使用4到6个星期，之后可把周期延长到2到3个月。

西葫芦面膜

1茶匙西葫芦汁跟磨碎的蛋黄混合，然后涂敷在脸部15分钟。用温水稍微湿润后揭去面膜，再用冷水冲洗脸部。或者西葫芦切片后敷在脸部约20分钟，然后用牛奶清洗脸部。

123

养颜秘诀：

中药调理

说起私人的保养皮肤秘笈，周慧敏透露她一直吃中药调理身体。她说：“因为中药的作用非常广泛，能帮助调理人的内环境，而且女人的调养是长年累月的。除了中药，我会吃一些补药，比如冬虫夏草，它是有些贵，但效果非常好。

肌断食

周海媚的抗衰老保养诀窍就在于适当的时候，为涂抹过多化学制品的脸实施“肌断食”。既然身体都能在计划性的归零下重新再出发，保养皮肤应该也可以。肌肤调适的能力会变差，一遇变化极易出状况，适时减少保养品，反而能刺激肌肤运作，使皮肤状况更稳定。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于保养品的吸收力反而快速。此外，肌断食只适合在湿度佳的地方进行，地处西北干燥气候下的MM们还是不要轻易尝试为好。

睡觉、清淡饮食

巩俐认为睡眠对皮肤有好处。如果睡眠不好或经常熬夜，就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等。所以，虽然经常要不分白天黑夜地拍戏，她也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。

另外，食物对皮肤也很重要，要想皮肤好，喝汤是巩俐的秘诀。要多喝滋补的汤来养颜美容，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体也很有好处，也不用担心会发胖。

此外，巩俐还说女人不能吃太油腻、有刺激性的食物，应多吃清淡的食物、健康的粗粮以及蔬菜、水果，吃肉建议选择牛肉、羊肉。紫外线是皮肤衰老的最大杀手，不分晴天阴天都涂抹防晒用品也是一个小窍门。

123

抗衰老比吃的食物

奇异果、橘子

这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。

附加优点：奇异果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E。

如何享用：剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃。

蘑菇、西兰花

含有很多植物化学和自然的成分，会帮助你预防癌症。大家都应该多吃一点。找那些适合你口味的种类;它们都具有很多健康优点。人们大多购买普通蘑菇——小褐菇(小的，棕色的)和大褐菇，而最普通的白蘑菇，人们把它看得跟鸿毛一样轻，但显然不正确！

附加优点：吃蘑菇可减少炎症，增强免疫系统。

如何享用：使用对心脏有益的橄榄油，把香菇切片，配以香芹丁和柠檬汁，做成简单的配菜。

123

手扭伤了贴什么膏药好

手扭伤了贴什么膏药好

跌打扭伤吃什么药

脚扭伤脚踝肿了怎么办