IC卡厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
IC卡厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

专家谈中老年的心理认知能力的提升-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:52:38 阅读: 来源:IC卡厂家

(一)什么是人格

人格,简单地说是性格、素质、能力、气质、爱好、兴趣、理想、信念等的组合体。“人格即个性,是人经常出现的,稳定的心理特征总和。”

(二)完善人格标准

完善人格的标准来自哪里呢?我们就以心理学家马斯洛人格自我完善的标准为标准。

(1)对现实的更有效的洞察力和更适宜的关系。这主要指对事物有准确的辨别力和较强的艺术鉴赏力,对事物关系的敏锐探查力。

(2)对自我、他人以及人们的客观现实的高度接受。主要是指对各种问题的客观采取宽容接受的态度。

(3)思想、感情以及行为具有更大的自发性。

(4)以问题为中心与以主观自我为中心对照。就是说以客观存在的问题为中心。

(5)高度的自主性。脱离各种因素的一种独立。主要指远离尘器,怡然自得地保持平静祥和的心态。

(6)离群独处的需要。主要指单独环境下对自身的反省和心理上独自研究。独自一人在一个相对独立的环境对内心的思考研究。

(7)欣赏的时时常新。主要指奇特的反复欣赏能力和很强的感受能力。

(8)更多的神秘体验。主要指能够达到忘我境界的一些有趣体验。

(9)宽厚的社会情感。主要是指对人类社会有着深刻的认同、同情、热爱。

(10)深挚而精粹的私人关系。这主要是指有选择地结交朋友,与朋友有着深厚的友情,但是绝不乱交朋友。

(11)民主性格。这主要是指在性格内发自内心地尊重别人,平等待人,谦逊有礼,不把自己的主观意愿强加给别人。

(12)强烈的道德感。主要是指在内心中树立一个完整的道德规范,行为和做事情都有一定的约束规则。

(13)富于哲理和善意的幽默感。这主要是指在语言上讲究诙谐幽默,又不讽刺挖苦他人。

(14)更富有创造性。指个人应具有创造精神。

马斯洛标准是一个心理标准,也是一个道德标准,又是一个性格标准。它确实全面反映了当代人格健康的需求,也反映了人们对多种人生的呼唤,以及怎样提升人格,追求完善人格。

任何人的人格都是不完善的,心理学就是让人们认识到不足,通过努力将不足之处尽量完善。人格的主要组成部分是认知、意志、情绪、情感等。

(三) 认知能力的提升

(1)在房间里或室外找一样东西,比如一张椅子或一棵树,集中注意力注视这一物体

全神贯注地平视这个物体,不要让眼睛过于紧张,尽量自然些。

现在,注意这个物体的大小,估计一下尺寸。观察一下同你之间的距离,以及它与周围物体的距离。再注意它的外形,看看它与附近其他物体的外形有何区别。

认真观察它的颜色,它与周围物体协调吗?

如果是的,那是怎样一种协调感?

如不协调,又是何原因造成的呢?

辨别出它的质地。它是用什么制成的?

它真正的用途是什么?

它起到这样的作用了吗?

它可以在哪些地方有所改进?

怎样才能实现这些改进呢?

在搜索这些信息的时候,让大脑继续围绕着这些问题运转。或许期初的时候会有些困难,但练习太久了大脑就会自然而迅速地对这些问题做出反应。十天为了一个训练周期,期间可休息两天,然后在第十天看看你是否有进步。

(2)以中等步速穿过你的房间,或者绕房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体

现在走到房间外并关上房门,动笔写下刚下才你所看到的物体。凭借你脑海中留下的印象,而不要凭借你事先就已经知道的信息。这个练习也是十天为一个周期,期间可以休息两天,在第十天看看你的进步。

(3)味觉及品尝技巧训练

①用食指和中指将鼻子捏住,用一些刺激味道的东西来碰触舌头。

试着去感觉一下它的味道。味道是真是存在的呢,还是想象中的?用多种类似的东西重复这一练习。坚持十天后看你取得的进步。

②将白糖或糖浆放在舌头上,试着辨别一下最先感受到的是滑溜溜的感觉,还是甜滋滋的味道。

每天重复这一练习,坚持十天;期间休息两天,第十天看看效果。

(4)触觉训练

闭上眼睛,让一位朋友将几个小石头一个一个递到你身前。

但你不要把小石头抓在手中,而仅仅凭触摸去感觉它们;然后试着判断它们的样子。每天重复,以十天为一周期。

(5)嗅觉训练

摘取两种不同的花朵。闻其中一朵花的香味,然后再换另一朵。这时努力回忆前一种香味,然后在回忆另一种。然后试着对这两种花的香味进行比较,注意两者的区别。每天坚持练习,十天后注意嗅觉的变化。

改版

网站入门

cdec联赛

相关阅读