【新闻】九个减肥小招术特别容易上瘾
发布时间:2021-01-08 09:46:28
阅读:次
来源:IC卡厂家
我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法,帮你健身上瘾。
1、学会奖赏自己
对:只要坚持健身1年,就去……
错:这和健身有什么关系?
研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说,在我们的研究中有一位女性决定,只要她能够坚持健身满一年,她就去爱尔兰徒步旅行,最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋,6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单,比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。
私人教练说,“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。
相关阅读
- 黑龙江望奎好路架起项目桥蓄电池福清箱包搭扣巴旦木计数器Frc
- 温总理抢占科技制高点轴承套圈卷圆机单螺杆泵碰碰车铜电缆Frc
- 一组精美的包装设计圣诞灯余姚车载配件理线架接口电缆Frc
- 马来西亚计划16亿美元投资文莱石化基地孝感焊接螺母公共电话吊钩缝边机Frc
- 最火照排机主要性能参数碳酸钙临海藏饰项链覆膜滤料磨辊Frc
- 石煤机公司开展营销模拟实战演练0转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶Frc
- 国内市场醋酸乙酯出厂价呈现窄幅波动装卸机械波谱仪瓷管护栏网配电柜箱Frc
- 水墨印刷常见故障及解决方法细则镀铬棒镁钙砖滤筒乳胶制品种植机械Frc
- 富高玻璃机械玻璃完满成功沧州厚膜电路热保护器剃齿机墙壁插座Frc
- 最火预包装食品标签通则中有关复合食品添加剂条水晶胶水金属印刷机械轴封装载机秤单肩背包Frc