土豆海带炖排骨的做法

土豆海带炖排骨的做法

土豆功效:土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

海带功效:多食海带能防治甲状腺肿大，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。

排骨功效:补中益气、滋养脾胃、改善贫血、强健筋骨、增强体力、补钙、补充营养、滋阴壮阳

准备用料:土豆、海带、排骨、蒜瓣、葱段、酱油、耗油、白糖、盐、花椒、香叶

土豆海带炖排骨的做法

将排骨热水下锅，大火烧开，去浮沫后捞出

锅内放油，油热后倒入蒜瓣炒香

排骨下锅，倒入酱油，蚝油

撒入白糖、一小撮盐

将葱段、花椒、香叶等材料倒入锅内

将切好的土豆块、海带放入锅内焖煮20分钟

不断搅拌

大功告成，准备开吃咯

最是适合冬天吃的一道菜，汤鲜味美，简单营养，就要让你垂涎三尺!

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