人到中年适合常吃以下食物

人到中年适合常吃以下食物

葡萄干

葡萄干是生活中很普通的小零食，搭配红枣泡水，营养价值翻倍，葡萄干富含丰富的铁元素，是改善气血的重要物质，生活中许多女性出现脸色苍白，改善气血，促进血液循环，补铁补血，预防贫血的作用，缓解脸色苍白，手脚不再冰凉，身体更有劲，女性要喝些葡萄干红枣泡水。

鲫鱼豆腐汤

豆腐搭配鲫鱼味道鲜美，营养极为丰富，我们都知道鲫鱼有通乳的功效，补充大脑的活力，现在怀孕期间的女性，可以多食此汤。而且对于心血管疾病也有出色的效果，增强身体的免疫力，老少皆宜，谁喝谁健康。

玉米炖排骨

玉米炖排骨是一道营养价值极高的美味，滋补效果更佳，现代研究证明了玉米极高的营养价值和保健价值，维生素蛋白质等各种元素含量丰富，维生素更是超过水稻、小麦好多倍。玉米炖这些成分让它在预防心脏病、癌症等方面大放异彩。

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