中医瘦腰穴位5分钟减腹
发布时间:2022-06-01 02:27:53
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来源:IC卡厂家
事实上,中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学,操作简便。
在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴;双小指抵住关元穴;
双拇指抵住中脘穴;轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉,约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。
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