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男性更年期的调理宝典

发布时间:2021-01-21 06:59:47 阅读: 来源:IC卡厂家

养生之道网导读:说到更年期人们首先会想到的是中年妇女,其实更年期不是那人的专利,男人同样也有更年期。那么,男人更年期症状是什么?如何调理男性更年期?下面来和小编一起盘点男人养生秘方,教你男性更年期的调理法则。

男性更年期的自我保健方法

要清楚地了解自己的身心健康状况。

通过较全面的检查,发现、治疗已出现的疾病,并进行适宜的体育锻炼,增强体质,为“健康银行”多储备“本钱”,以适应身体条件的变化。

合理安排工作、学习和休息,劳逸结合。

50岁左右的中年男性,正处于人生繁忙时期,但精力与体力不如从前,容易形成超负荷运转,因此,要合理安排好工作学习,不要紧张忙乱,更应避免力所不及之事,使身体各部位功能在适度范围内运转,以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中,这样才能有利于身体健康。

加强自我保健。

在更年期阶段,要特别注意克服自己的不健康行为,如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪,对矛盾、挫折,要心平气和地对待,避免焦虑、烦躁和赌气。

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