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男性生活中必须的保护腰部的方法

发布时间:2021-01-20 20:01:22 阅读: 来源:IC卡厂家

男性如何保护腰部呢?腰部问题时常出现,这样就会影响到广大男士的正常的工作生活,那么男士应该如何护腰才可以呢?下面的这些护腰小妙招可以让男性腰部维持年轻态,赶快来学学!

腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位,如久坐、长期从事弯腰工作;或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计,中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器官一样,“腰”其实也有自己的“年龄”。要知道自己的腰龄是否超标,可以参考以下四种情况。如果有一项经常发生,说明你的腰椎开始衰老,最好到医院进行检查。这四种情况包括:一是,腰疼时轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了;二是,熟睡一夜后腰痛仍没有缓解,改变体位疼痛仍不能减轻;三是,平躺坐起,双腿因为疼痛而伸不直;四是,平躺,将双腿的膝关节伸直,并抬高,抬不到一半就疼痛难忍。

那么,平时应该如何保护腰呢?我们可以从以下5个方面入手:

1、避免久坐。有研究表明,人坐着的时候,腰部承受的压力比站着时候大4—5倍。所以,护腰第一步应该少坐多动,工作1个小时后就要活动一下,哪怕走走都有好处,舒缓一下腰部的关节和肌肉。

2、保持良好的驾驶姿势。对于有车一族来说,开车时,应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾100度为宜,并调整座位与方向盘之间的高度到合适位置。上一页12下一页

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