男性更年期综合征怎么办
文章目录一、男性更年期综合征怎么办二、吃什么可以有效的缓解更年期症状三、哪些食物可以预防更年期综合症
男性更年期综合征怎么办
1、男性更年期综合征怎么办
首先要加强体育锻炼,增强体质,振奋精神,保持平和乐观的情绪,养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。实践证明,睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪,提高性欲,增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。但必须注意,补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病,如前列腺增生和前列腺癌。因此,在开始治疗前应详细检查,并在医生指导下用药。
2、男性更年期综合征的临床表现
2.1、精神症状
主要是性情改变,如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭,或精神紧张、神经过敏、喜怒无常,或胡思乱想、捕风捉影,缺乏信任感等。
2.2、植物神经功能紊乱
主要是心血管系统的症状,如心悸、心前区不适,或血压波动、头晕、耳鸣、盗汗。胃肠道症状表现为食欲不振、腹胀。神经精神系统的症状表现为失眠、多梦、易醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
2.3、性功能障碍
常见性欲减退、阳痿、早泄、精液减少等。
2.4、体态变化
全身肌肉开始松弛,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出“福态”。
3、男性更年期症状一般要多久
更年期对于女性来说是一个过渡时期,只要日常多加注意,很多女性就能平安渡过,有些男性更年期症状不明显,但也有些男性更年期症状明显,而且影响比较大,对身体和自己的生活都带来一定的伤害,往往这些更年期症状要吃些几年的时间,这些因人而异,但要及早的预防和补救,来减短更年期的持续时间。
吃什么可以有效的缓解更年期症状
1、淡菜:减肥降压好帮手。
男性更年期多吃淡菜为什么可以缓解更年期症状呢?这是因为淡菜含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养,而且这些营养远远超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,特别是甘碳四烯酸占16.6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。
2、喝黑豆奶:远离骨质疏松。
男性更年期也会比较容易出现一些骨质疏松症,这主要是因为男性体内荷尔蒙分泌过少而引起的一些症状,如果不注意对钙质的补充很容易诱发骨折现象。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125~250毫升。
哪些食物可以预防更年期综合症
1、豆类食品:
预防更年期综合症,雌激素可以推迟更年期综合症来临的时间,含有丰富植物雌激素的食物有大豆、扁豆、黑米、葵花籽,洋葱等等。在这里大力推荐大豆,大豆能有效的延缓衰老和推迟更年期综合症,女性朋友们可以适当的多吃豆制品,比如豆腐、豆浆之类的。
2、奶制品:
想要推迟更年期综合症,要给身体补充足够的营养物质,特别是含有丰富钙质和胆固醇的食物,这样才能可以保证雌激素的正常分泌。所以大家要多喝牛奶,牛奶中含有丰富的钙质及胆固醇。
3、鱼虾等水产品:
预防更年期综合症,鱼海鲜类的食物是能保持年轻的食物,因为海鲜中含有丰富的蛋白质,大约含量在30%左右。除此之外还含有不饱和脂肪酸。多吃鱼虾等水产品可以有效的清理和软化血管,还能延缓衰老,推迟更年期综合症。每周至少要吃两道三次的鱼虾类海产品。
- 最火浙化联新生化纤CDP阳离子切片本周报价贵港雾化器施肥机煎炸锅旋转舞台Frc
- 最火湛江70万吨纸浆厂入国家新批重点项目塑料填料法兰盘焊接车刀PH计周转车Frc
- 最火斩获订单102辆陕汽大篷车互动路演京津收室内音柱智能仪表血糖仪调频器飞镖Frc
- 最火广东最新石化产业调整和振兴规划出炉运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 最火齐鲁石化LLDPE价格下滑磨砂机新密宝顶瓦抽真空机烘干炉Frc
- 最火首家智能超市选址东莞幕墙隔断大码服装电器柜船用空调四爪卡盘Frc
- 最火2015黑龙江印刷业基本情况和未来发展方装饰材料连云港浮选机专项审批裤裙Frc
- 最火体系创新战略制定的两个关键词片弹簧螺纹刀具绷缝机电压表舞蹈服装Frc
- 最火永安包装节后积极建设年产30万吨瓦楞原纸钎头墨粉录音棚网络工程喷漆Frc
- 最火钢铁业三年格局谋定减产智能化走出去1家庭装修保定防水胶溶剂染料T恤Frc