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秋季护理如何提升宝宝抵抗力【消息】

发布时间:2020-09-15 16:50:14 阅读: 来源:IC卡厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

秋季来临,气温骤降,宝宝容易出现感冒的情况。然而,秋季也正是锻炼和提升宝宝抵抗力的好机会,滋阴润燥的食物和优质充足的睡眠能为宝宝从内打好抵抗力的基础,而良好的卫生习惯和适度的锻炼则能为宝宝撑起外部的防护伞。

1.营养篇:日常饮食+额外补充

秋季天干物燥,宝宝们应多吃写润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。同时还要注意及时补充水分,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

同时,宝宝们还应该及时补充维生素D。因为进入10月以后,宝宝户外活动少、接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收容易出现缺钙的现象。而且,维生素D对激活人体免疫系统也起着重要作用,因此妈妈们可以适当给宝宝购买维生素D制剂哦。至于针对不同年龄的宝宝,维生素D营养品要怎么选?

2.睡眠篇:早睡早起身体好

秋季是上呼吸道感染易发的季节,宝宝们最好养成早睡早起的习惯,有利于保养阳气、舒展肺气,保持肺腑的健康。不过,对于许多妈妈来说,想要宝宝准时睡觉可不是件容易的事儿。宝宝天生精力充沛,没有明确的昼夜概念,如果宝宝不肯乖乖睡觉,那怎么办呢?

小编建议,可以在睡前一小时做些安静的游戏,让宝宝释放精力;又或者讲讲情节舒缓的小故事,帮宝宝抚平情绪。此外,还可以在睡觉前给宝宝洗个澡,为宝宝的全身做按摩(包括胳膊、腿、前胸、后背等),更有利于宝宝安然入睡。

不仅如此,妈妈们还可以请一些“外援”来帮忙,比如选购具有哄睡功能的电动摇椅,又或者能够为宝宝播放安眠曲的安抚玩偶,又或者是能营造出温馨昏暗的睡眠环境的声光床铃等等。相信要不了多久,你就会发现,宝宝的入睡时间从20分钟缩短到了15分钟,又缩短到了10分钟。好开森!

3.卫生篇:养成良好卫生习惯

秋季气候干燥多变,是疾病的高发期,爸妈们最好不要带宝宝去人流密集、通风不畅的公共场所,减少接触感染源的机会。从外面回到家后,别急着跟宝宝亲近,先洗手、洗脸。如果宝宝月龄小于3个月,更要用淡盐水清理口腔和眼部后,再跟宝宝亲热。

另一方面,妈妈们还要教宝宝养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物等等,尤其是瓜果要确保洗净。由于宝宝们的皮肤稚嫩,在给宝宝选择洗手液时,应优先考虑婴幼儿专用的产品,无额外添加化学成分,不容易伤害宝宝的肌肤健康。

顺带一提,您知道如何教宝宝正确洗手吗?首先,以流动的水湿润双手,涂抹洗手液,掌心相对并相互揉搓;其次,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交替进行;随后,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;接着,一手握住另一手大拇指旋转揉搓,双手交替进行;然后,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交替进行;再然后,将指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交替进行;最后,揉搓手腕、手臂,并冲洗干净洗手液即可。

4.活动篇:坚持每天户外运动

从秋季开始,气候就会逐渐越变越冷,为了降低宝宝到冬季后患感冒发烧的几率,妈妈们最好是从天气不太冷的时候开始,每天带宝宝出们走走转转,确保宝宝每天至少有2小时以上的户外活动,帮助宝宝逐步适应气候的变化,增强宝宝的身体免疫力。

有妈妈担心宝宝着凉,会给宝宝穿很多衣物,其实根本没有这种必要,只要宝宝的后背是温暖的,就说明衣服穿够了,穿太多反而会影响宝宝的身体活动。建议妈妈们可选择层叠式的穿搭方法,内层选柔软透气且排汗性能好的纯棉内衣,中层选保暖衣物,外层选防风防水的外套,根据宝宝的实际运动情况适量增减。

另外,秋季户外活动还要特别注意保护宝宝娇嫩的肌肤,出门前为宝宝涂抹上婴儿专用的润肤品,让宝宝的皮肤保持水润光泽。脸颊、额头等特别容易干燥的地方,可以适当多涂几次。

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