毛巾瑜伽健身法

发布时间：2020-03-04 12:11:09 阅读：次来源：IC卡厂家

毛巾瑜伽健身法

毛巾瑜伽健身法毛巾瑜伽健身法，其实瑜伽健身也不是要求很严格的，可以自创一些健身的方法，或者附加一些工具也是可以的，那么接下来就一起来了解下毛巾瑜伽健身法吧。

毛巾瑜伽健身法

1.盘腿做在地面上，双手用力握住毛巾两端，平举在胸前。

2.双手伸直，举到头顶。

3.跨过头顶，将双手转向身后。依旧紧握手巾两端。

4.将双手转向下。毛巾位置处于臀部上方。保持姿势5个呼吸。还原为初始姿势。

5.再次紧握手巾两端举高双手。在头部上方处停留。

6.将身体倾向右侧，依旧伸直双手。保持5个呼吸，同理重复另外一边。回复初始姿势。

毛巾瑜伽健身法

7.高举双手，将身体向前弯曲，尽量压低身体，但不要将双手触碰地面。

8. 到达后不要停留，将身体倾向右侧。开始转动身体，从右到后再到左。

9.最后回到前面。如此同方向各重复3次。

小提示：所以，大家在使用瑜伽健身时不要太严格按照方法来进行，只要能达到健身的目的就可以啦。